左旋肉碱的正确吃法和时间 左旋肉碱官方旗舰店

2024-10-23 1237 百科库

1.

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服用时间和饮水。可以在饭前或饭后半小时服用,多喝水。不建议在睡前1小时内服用,以免影响睡眠

2.

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服用量和氨基酸。每天服用量在1000毫克到5000毫克之间,不要与大量氨基酸一起服用。

3.

配合有氧运动。服用后建议一小时内进行有氧运动,如健身操、跳绳、瑜伽、打球等,有助于增加减脂效果。

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